2018年，中考之后，暑假假期正式开始了，趁着暑假，给孩子一次“拔高”的机会，抓住暑期长高黄金期，多增高5厘米，让孩子高人一筹。

12-15、16岁中学生，身高多少算正常?

中学生，正是孩子青春期，这些年孩子的生长速度是相对恒定的，平均每年长5—6厘米左右。同时中学生身高是有标准的：12岁男孩152cm、女孩 153cm;13岁男孩159cm、156cm;14岁男孩165cm、女孩159cm;15岁男孩170cm、女孩160cm。

中学生长高方法　　一般来说，男孩身高每年平均增加7—10厘米，增速最快的那一年可以长10—12厘米。女孩身高每年平均增加6—8厘米，最快的那一年则达10厘米。

临床医学表明，一般情况大多数人的骨骺在14、15岁(初中二、三年级)时候闭合，一旦骨骺闭合，很难再长高，只有极少数孩子确实属于“晚长，晚发育”。

中学生运动长高

发现身高不长后，该怎么办?如何长高?

发现孩子个子长得慢，首先要找找是否存在养分、睡觉、运动等方面的疑问，如果有，应加以纠正。

一、莫错失生长迅速期

中学生身高长高的顶峰在11～17岁摆布，90%以上女孩在12至14岁摆布长得最快，男孩一般在13至16岁摆布身体长的最快。为了长得高一些，应留意在生长迅速期的养分、运动等疑问。

二、重视养分弥补

养分是中学生生长的重要因素，青少年增高要留意养分调配。青少年体内缺钙、维生素D缺少时，会构成青少年骨矿化缺少;维生素A缺少易使青少年的骨骼变短变厚;维生素C缺少会使骨细胞间质构成缺点而变脆，影响青少年骨骼的生长。

平时饮食中，养分应全部均衡，防止挑食、偏食等不良习惯，影响青少年的健康生长。

三、骨骼生长少不了运动

中学生的生长少不了适当的运动。运动自身就能推进青少年生长激素的排泄。青少年的多做运动可推进机体的推陈出新，推进青少年生长激素的排泄，加速骨组织生长，益于青少年的骨骼迅速生长。

2018 暑假科学长高计划：暑假我想长高5厘米!

成都中科生长发育门诊部联合成都华西生长发育医学研究院开展“2018暑期科学长高计划”，关爱中学生身高变化，体征评估——预测身高，生长发育科专家一对一亲诊，指导科学身高管理计划，咨询热线028-8455 7888。

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